산후 무리한 다이어트는 산후풍의 원인이 되기도 하며 자칫 너무 빨리 다이어트를 시작하거나 건강한 사람들과 똑같은 다이어트를 했다가는 산모의 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.

산후 6주부터 6개월 까지를 산후비만 관리의 골든타임이라고 하는데, 이는 6개월이 지나도 원래의 체중을 회복하지 못한 경우 우리 몸의 항상성의 작용으로 인해 감량하는데 더 많은 시간과 노력이 필요하여 사실상 감량이 힘들어진다. 권하는 가장 쉬우면서도 산모와 아이에게 모두 도움이 되는 방법은 모유수유다.

실제로 미국에서는 워킹맘들이 '가장 빨리 원래 몸매로 복귀하는 다이어트법'으로 모유수유를 꼽을 정도다.

모유수유는 아이의 면역력을 길러 줄 뿐 아니라, 산모에게는 자궁 수축을 도우며 체중 감량에 큰 도움이 된다.

모유수유는 상단한 열량(600kcal)과 수분을 소모하며 모유수유를 한 산모가 분유를 먹인 산모보다 출산 후 6개월에 약3kg 정도 더 날씬해졌다는 연구결과도 있다